センセーと大喧嘩した話

 高血圧症のため月イチくらいで通院していますが、大事件が起きました。

通常では、高血圧対策の減塩の話をして、血圧測って、薬をもらって、帰る

という流れなのですが、

何が気に入らなかったのか、先生が急にキレてしまいました。

「アナタねえ、そんなんじゃあと1,2年しか生きられませんよ！」

自分が何か言ったことに対してキレられたのですが、正直、何を言ったのか覚えていません。それくらい普通の会話だったと思います。

多分、「高血圧はどーせ薬飲んでも治らない」って感じのことを言ったのかなって。

初診の時にも「死ぬよ」と言われていたので、まあ、そういうケースもあるんだろうなとは理解していたし、いつもは「ハイハイ、わかりました」でスルーしていたのですが、なんか、その時に限ってカチンときちゃったんですよね。

ハァッ!?お前さあ、お前は患者が死ぬのに慣れてるかもしれないけど、こっちは死ぬとか恐怖以外の何物でもないんだよ。それなのに患者脅して楽しいの？うちらの受診料でアウディ乗り回してるくせに、偉そうなこと言ってんじゃねえよ！！

先生も黙っまっちゃいません

こっちはねえ、脳梗塞で死ぬ人とか、一命を取り留めても障害が残る人をたくさん見てるんですよ！すぐ死ねたらいいけど、死ねなかったら不自由な体を背負うことになるんですよ！！そんなの嫌でしょ！！！

なぁにぃ～

と、反論したいところでしたが、すぐに看護師さんが間に入って診察室から追いだされました。

先生は死んでほしくないからそう言ってるんですよ　とか庇っていました。

てめえらも先生の味方かよ、そりゃそうか

もう、頭から蒸気が出ていて、料金も払わず帰りたいところでしたが、普通に受診料払って、薬もらって、帰りました。

正直なところ、もう二度と行きたくありません。

でも、医者からしたらこんなのよくあることなんだろうし、こっちがどんなに反論しても全く気にしてないんだろうなって感じました。

それはそれで、一時の感情ぶつけやがって！と怒りポイントでもあるのですが、こっちもこっちで知らないふりしてまた喧嘩してやろうという気持ちもあります。

それに、家から一番近いし、それほど混まないし、高血圧の治療のみならず受信するには便利なんです。

自分さえ蒸し返さなければ、何とかなるのか？

年内にもう一回行かないといけないのですが、どうなることやら…

さよなら 大好きな オリジンの野菜炒め弁当

サヨナラ　今までありがとう

血圧の事もあって、夜くらいは自炊しようと頑張っているのですが、
帰りが遅い日なんかはお弁当を買うこともあります。

そんな私のお気に入りがオリジン弁当の野菜炒め弁当です。
揚げもの中心の弁当の中で、野菜たっぷりのお弁当。
ありがたいかぎりです。

それで最近、買いに行ったのですが、
メニューの野菜炒め弁当のところに new って書いてあったんです。
ちょっと気になったけど購入。

私の一番嫌いな言葉が　『更においしくなりました』
今までの味が好きだった人にとっては冒涜ですよね。
更においしくってなんだよ。今まで不味かったの？
納得できません。

まあでも、塩分とか加味しても野菜炒め弁当がいいかなと思い、購入しました。
自宅で食べてみて、絶句。
なんと、野菜の内容が変わっていたのです。

うう、newの内容は、キノコ追加でした。
しかも、なんだかわからないキノコ。怖い～

私はキノコ類が食べられません。
食物繊維たっぷりとか、カロリー控えめとか、安いとか、
お弁当に加えるメリットはあるみたいなのですが、私は ただただキライ。
しかも、知ってるキノコではなかったのが更に不気味で、ショックが大きかったです。

ただ、アレルギーではなく、ただの好き嫌いなので、キノコ以外は美味しくいただきました。
それでももう、リピートはしませんね。誠に残念です。

花粉症がツラ過ぎる！新たな不安も…

2月の中盤くらいにテレビで「早い人はもう花粉症の症状が出ている」と言っていました。
私はまだ出てないけど、そろそろ準備しなきゃ　と思ってました。

それが、25日に急にきました！まあ、例年通りなんですが油断してた。
仕事してたらハナが垂れてきて、仕事にならない。
翌日は目がかゆくて、仕事にならない。
くしゃみばっかりで疲れる…
去年の余りの漢方でなんとか鼻水止めたり、神の助けか雨が降ったのでちょっと楽になったりで、なんとか今週を乗り切れました。
昨日、血圧の薬と一緒に花粉症の薬も出してもらい、ひと安心。

安心なんですが、お財布にはキツイ！
でも生活の質は大事です。薬を嫌う人もいますが、薬で楽になるなら飲んだ方が絶対にいいです。
私も病院がキライで、花粉症も2ヶ月間位我慢すればいいと思ってたのですが、あまりにつらくなってドラッグストアの薬を飲んだら仕事中に意識がもうろうとしちゃって、こりゃだめだと病院に行ってみたら、なんということでしょう。あんなに辛かったのがだいぶ楽になりました。
でも、花粉症が治るということは無いみたいですね。
価値観は人それぞれですし、薬害が無いとは言い切れないので、無理強いはしませんが、大概の人が「もっと早く病院に行けばよかった」と言うらしいです。痔なんかは顕著らしいです。
なんかめんどくさい、恥ずかしい、程度で病院にいかない人は、これを機に受診してみてください。
人生が変わるかもよ。

前回受診の際に採血していたので結果もいただいたのですが…
先生が気にしていた糖尿病やコレステロールはナシ。以前患っていた貧血もナシ。
ギリで基準値を超えていたのは…

肝臓

γ-GTPが基準値上限を1だけ超えていました。
お酒は飲むかと聞かれ、ハイと答えると「脂肪肝」と言われてしまった。
ヒー　肝硬変から肝がんの未来が見えるよ～～～～

初給料が出ました！

気づけば今の会社で初の給料日でした。
今回の収入は…　7万ちょっと。
思ったより出たのでビックリしています。
まあ、家賃でほぼ消えるんですけどね…　ハハハハハ……

節約はしてるものの、ランチで困っています。

今の職場はランチし放題な感じはあるものの、蕎麦屋で2千円くらいとか、サラダだけで千円超えとか。
ちょっと無理。
前の職場は小諸そばでかき揚げそば食べたっけな～安かったな～～

お寿司のチェーン店を見つけたのですが、廻らなかった…
私はトロ（まぐろ）が苦手なので、廻らない店はほぼ無理です。
エビ、イカ、タマゴがメインで食べられるところないかな。

まあまあ安めでインドカレーの店があったのですが、食べてみたらものすごいニンニク！！
絶対臭かったよね、申し訳ないです。もう行きません。

近所にコンビニがあるものの、知ってる限りではイレブンしかないんですよ。
飽きた～

会社にお弁当を売りに来てるのですが、まあ、マズイこと。
最安で500円ですが、チェーン店の「のり弁」のほうがよっぽど安くてうまいです。
あと、なんでか千円超のすき焼き弁当とか売ってるの。
食ってみたーーーい！
でも、それならお店であったかいやつ食べるよね。

もうちょっと足を伸ばすと、大手バーガー屋さんとか、定食チェーン店とか、パスタも出してるカフェとかあるらしいのですが、時間内に戻ってこれなかったらどうしようと思うとなかなか足が進みません。

リサーチしつつ、塩分も気をつけて、満足なランチが出来るように足で探そうと思います。

はじめての血液検査

高血圧で近医に通っているのですが、昨日初めての採血をする事になりました。
通院して1年で初採血。
半年前にも採血を勧められたのですが、会社の健康診断が近かったのでその結果を提出することで免れていました。

毎年、派遣会社の健康診断を受けているのですが、これがまあ、いろいろありまして…

私の採血がベテラン看護師じゃないと出来ない
ピシピシとデコピンのように叩かれたり、ギュッと二の腕を縛られてしばらく放置されたり、血がたまるようにブラブラと腕を振らされたり…
なんか、血管が肉で埋まってて、分からないらしいです。

今回の医院では初の採血だったので、長期戦になるかなと覚悟を決めて臨みました。

両腕見せてと言われ、選ばれたのは右腕。
チクっとしますよと言われたかと思うと一発で採血成功でした。
下手なところではグネグネと何度も刺されたりするのですが、感動の結果。
経験で、見えなくてもだいたい分かるとのことでした。有能！

検尿もするよう言われたのですが、諸事情により断念。
結果は1週間後には出るので、気になるなら聞きに来てもいいと言われましたが、まあ今まで特に引っかかる事は無かったし、気になる事も無いので、薬が無くなる1ヶ月後に結果を聞けばいいかなって感じです。

今の職場に行ってから引き継ぎのストレスで3キロほど痩せられたのですが、いいんだか悪いんだかですね。
前の職場では人間関係で激太りしてしまったので、引き継ぎの終わった今度の職場では自然と元に戻れたらいいなと思っています。

1年前の今頃、僕はインフルでうなされてた

ちょうど1年前に　このブログを始める前
昨日のことのように　今はっきりと思い出す
大雪は降ってないけど　病院は長い列さ
インフルの患者たちで　待ち時間が長くて

マスクもしない僕は　まるで子供のように
高熱でうなされたまま　眠れぬ森の少女
前回うつされたと僕は　恨めしそうに検査し
医者の手を握り返し　「鼻が痛い…」と言った

高血圧だけだったことが　幸せだったと思う
A型になった夜の事　二度とは戻りたくない夜


去年の今頃、自分の記憶にある限りでは初めてインフルエンザになりました。
日曜日に明らかに風邪っぽい咳がでて、ヤバいなと思ったら月曜の朝、起きることが出来ませんでした。
直感で「インフルだ」って思いました。今までの風邪とは段違いの具合の悪さ。
なんとか近医に行って「インフルっぽい」と訴えると、鼻に綿棒を突っ込まれて、すぐ、A型ですと言われました。
会社は1週間休ませてもらいました。
初めてのタミフル。吸入薬は初めてでしたが、味は甘かったです。
今は一回内服するだけでいい薬が出ているらしいですね。
すごいですね。

派遣社員がインフルになった場合、派遣会社から補助が出ることもあるそうです。
時給の100％は出ないようなので、私は有給扱いにしました。
有給が無い人にはありがたい制度ですね。
会社によって違うし、知らないと積極的に利用出来ないと思うので、該当する方は是非、会社に問い合わせてもらいたいです。

今、私にはインフルに感染ってはならない理由があります。
それは、

保険証が使えない

ひとまずは使えるらしいのですが、すぐ次の就業先が見つからなかった場合には、後日、満額請求されるらしいです。
普段、3割負担ってことは、3倍以上が請求されるってことだよね…
恐ろしい

持病の高血圧も治療してもらうことが出来ません。
今処方されている薬が無くなるまでに、次の派遣先を見つけないと。

ちょっと寒くなってきたので鍋ばっかり食べてます

冬の定番、鍋。
本当は塩分過多になりやすいので、高血圧にはあまり向いていません。
でもさ、もう寒くて酢のもの嫌なんだよー
あったかいもの食べたいんだよー

湯豆腐なんかヘルシーでいいんじゃない？と思ったのですが、油断するとしょうゆをドボドボ使っちゃいがち…
野菜たっぷり鍋なんか栄養も食物繊維も摂取できて、いいんだけど、仕事帰りに大量にカットするのが面倒…

そこで私は、手間暇かけず、味が薄くても美味しく食べられる鍋を模索しています。

最近、よく買うのが、大阪王将の冷凍水餃子！

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だし汁で冷凍餃子をゆでで、仕上げにみず菜を入れたら出来あがり。
カンターン
みず菜じゃなくても、白菜とかネギとかもやしとか余ってる野菜でOK
餃子に味がついてるので、パクパク食べられます。
しかも、飽きてきたら焼き餃子にしても美味しいんです。
皮がプルプルでやめられない。焼き だとたれのつけすぎ注意です。

あと好きなのは、魚河岸揚げ。
https://www.kibun.co.jp/brand/uogashiage/
これは薄い色のツユに浮かべると上品な感じになっておちょぼ口で食べてます。
おでんに入れるのもいいよ～
オーブントースターで焼くだけでもいいおつまみになります。
かつおぶしを醤油に浸したものをちょっとつけて食べるのが好き。

あとはカロリー対策でしらたき多めにしています。

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あく抜き済みの結びしらたきを買っています。
別ゆでしなくていい、切らなくていいって素敵。
肉の近くに置くと固くなると言いますが、高級すき焼きじゃないので気にせず混ぜてます。

餃子鍋の次は手羽を入れてトリ鍋に、豚肉入れてちゃんこ鍋、ウインナー入れてポトフ風なんかもいけます！
魚なら、やっぱりタラかなー。牡蠣もいいねー。
豆腐とねぎとしらたきで真っ白い鍋の出来あがり。魚介の塩分だけで食べたいです。
タラコと親子でもいいよね～

一回作ったら何日か使いまわせる鍋はやっぱり冬のド定番ですね。
ただし、要注意事項があります！
ハイここテストで出るよー

シメのうどんやラーメン厳禁

最近はパスタやリゾットにしてくれる店もあるようですが、チーズ追加とか論外です。

シメまで食べると、やっぱり塩分取り過ぎになってしまうらしいです。

しまらない話でした。。

健康診断の再検査結果と減塩あるある

会社から再検査依頼が届いたので、行ってきました。
何時に来てもいいよ という病院だったので、空いてそうな閉店間際を狙って行ったら,
だーれもいませんでした。

まず尿検査。
それから身長体重、視力聴力、血圧と進むのですが、ん、なんか前回と違う…

今回は、看護師のおねいさんが、結果を言ってくれません。

前回は何センチ何キロですー　右、左、いくつですー　上がいくつで下がいくつです～
って言ってくれた気がするのですが、今回は無言。
体重とか大声で言うなって苦情があったのでしょうか。
わからんでもないですが、私は分かることはその場で教えてほしいです。

採血も問診もつつがなく終了。待ち時間がほぼなく、あっというまに検査終了しました。

今日は血を抜いたのでいいもの食べてもいいだろう
と思って駅前で御馳走を物色。
やっぱりお肉かな　と思ったのですが、いきなりステーキは座れないから却下。
女子の大好きなパスタ行ってみよう。モチモチ生パスタです。
ナスのトマトソースに決定！

美味い、ウマいんですよ。でもしょっぱい。しょっぱすぎる！
減塩あるあるですね。普段塩を控えてるから外食がすごくしょっぱい。
久しぶりの濃い味満喫です。

それから約二週間。
結果が届きました。
ドキドキしながら開封。

前回は要治療のF判定。
さて今回は…

なんと、判定G

えーびーしーでーいーえふじー

ぜ、前回よりも悪いじゃないですか（ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ももももしかして高血圧に続いて高コレステロールとか糖尿病とかのコンボ決めちゃった！？

内容を確認すると、血圧130/100　下が高いけどまあまあだ。
血液検査は、肝臓も腎臓も脂質も問題なし。
ん、何が悪いんだ？？
と思ってよく読んでみると

判定G：治療継続

血圧の治療続けてね　ということでした。

あーよかった。
かかりつけのお医者様にも、結果が少し良くなって安心と言われました。
パスタ食べちゃったことはヒミツ。

てなわけで、今後も塩分に気をつけつつ、運動、睡眠を快適になるよう努力です。

テレビの情報を鵜呑みにできますか

高血圧BAEが、テレビで放送された高血圧対策の番組をDVDに焼いてくれました。
もちろんありがたく拝見しました。
むくみの映像は身につまされたし、減塩のために醤油やドレッシングじゃなくてスパイスを活用するコツは生活に取り入れたいなと思いました。

でも、申し訳なくて言えなかった事がひとつ。

拙者、この手の番組、ほとんど信用してませんから～～
残念

テレビの効果って絶大で、あれがダイエットにいいと放送すれば、翌日スーパーから消えたり、症状が自分に当てはまると真剣に医者に相談に来たり、影響はすごいです。

なぜ、私は信じないかと言うと、派遣で働いていた会社の製品が、テレビの影響でえらいことになった経験があるからです。

とある情報番組で、私も販売までに多少は関わった新製品が紹介されました。
詳しく言ったらコンプライアンスとかでダメと思いますが、その内容は、

この製品は本来の使い方よりも、こんな違う使い方をするとすごい効果があります！
大学教授も絶賛！！

というものでした。
会社名、製品名も紹介されちゃって、翌朝から問い合わせが殺到です。
それだけなら「売れて良かったね」と思われそうですが、

すぐに国から呼び出しがありました

こんな使い方に販売許可した覚えないぞ　って感じですかね。
法律に違反してるのかもしれません。

会社は、間違った使いかたの情報は持っておらず、そんな効果があるとは認められない
TV局にデータの提供はしておらず、放送することも知らなかった
大学教授とも関わり合いがない
ということを説明しなければならなかったようです。

そして、テレビ局ににも抗議し、その番組のホームページに謝罪を掲載させました！

これでなんとか落ち着いたのですが、うちの製品にもケチがついちゃった感じです。
この件で派遣の私でもめちゃくちゃ忙しくなり、社員は怒り心頭でした。

他の製品でも、番組コメンテーターが「あの製品を使い続けると死ぬ」みたいなことを言ったとか、雑誌の「買ってはいけない製品リスト」に載ってたとか、ネットで「あれは何の効果も無い、むしろ逆効果」と書いてあったとか、
ウソばっかり!!
その会社で働く側からしたら訴えたくなるような事で溢れています。

そんなんで、私は信じることを止めました。

でも、信じちゃう人の何と多い事か。
以前お付き合いしていた男性は「風呂で体を洗う必要はないとタ○リが言ってた！」と、石鹸を使わなくなりました。
え？なんで信じられるの？？頭おかしい。
初めはそんな信じやすいところも愛せてたのですが、タモ○が決定打となりお別れしました。

血圧についても塩分は関係ないという人もいます。
医学が間違ってたこともありますね。
「卵は1日1個まで」と言われていたのが、最近は何個食べても良くなったそうです。
でも、私は、今は医者を信じて、薬を飲みながら減塩にはげもうと思います。

先生もなかなかのお腹の持ち主です

今日は通院の日でした。
薬を飲んでるけど、あまり血圧下がらない。。。
とりあえず、現状維持する方向でお薬を処方されました。

院内で血圧を測っているとき、いつも聞かれるのが

「減塩してますか？」

もちろんです。

「ピザとかラーメンとか食べてませんか？」

ふええ、食べたいよぅ。

「ロピアのピザ、安くて旨いっすよ」

せ、先生、ピザが食べたいです（号泣）

ロピアは地域の激安スーパーです。ピザが売ってるのは見たことあるけど、食べたことは無い。
先生も、しばらく食べてないそう。

でも先生、最近は高血圧にいいお酢をいただいたので、それで作ったものを食べるようにしています。
と言うと、

「お酢ねぇ、、」

と、浮かない様子。
お酢、ダメなの？
ダメじゃないけど、お酢を食べてりゃいいってもんじゃないし　と、乗り気じゃない。
食べすぎは体に悪い、とも。

とにかく減塩です。甘いものもダメですよ。塩入ってますから。
とのこと。
もう何回も聞いたよ。

お酢を摂取することで褒められるかと思ってたけど、むしろ否定されたので聞きたかった事が吹っ飛んじゃいました。
利尿剤を処方はどうですか　とか
グレープフルーツはダメなの？　とか。

とりあえずもう1ヶ月、処方されたお薬を続けてみます。
お酢料理もね。

穀物酢をいただいたので、酢キャベツから始めてみた

前に記事にした 高血圧BAE から、穀物酢をいただきました。
普通のお酢より味や香りがまろやかで、高血圧にもいいらしいです。
普段あまりお酢を使わないので、おためしで少し貰おうと思ってたのですが、たっぷり500mlいただいちゃいました。
さて、何に使おうかなと お酢レシピを検索したところ「酢キャベツ」が多く紹介されていました。
キャベツをお酢につけるだけ。
最初はこれだなと決め、レシピをいくつか確認すると、キャベツを湯通ししたり塩もみしたりするものがありましたが、手軽にできる、千切りキャベツを酢であえるだけのレシピを採用しました。

用意したのはこれだけ

家にあったカンタン酢（調味酢）、いただいた穀物酢、キャベツ

穀物酢はいただいたまま、キッチンペーパーが巻かれています。
ジュースと間違えて飲まないように。
キャップにPokkaとあります。元は何が入っていたのでしょう。
細かい所まで気になるのが僕の悪い癖でして…
と右京さんごっこしながら調理開始です。

まずキャベツ1/4位を千切りにします。
私の場合、食べるのが翌日以降になるので、つかり過ぎないよう太めの千切りにしました。
酸っぱくて食べられなかったら困るので。

こんな感じ。
とんかつに添えたら怒られる太さです。
これをタッパーに入れてカンタン酢10cc、穀物酢10ccをふりかけ、ふたをして軽く振ります。
冷蔵庫で寝かせて出来あがり。

翌日

ちょっとしんなりした感じです。
まずひとくち食べてみます。うーん、なにかが足りないような。塩振りたい。
でも、キャベツの甘味を感じます。食べ進めると美味しくなってきました。

翌日は塩気のあるスモークサーモンと一緒に食べたのですが、サーモンが強すぎてキャベツの味が感じられませんでした。失敗。

またお酢の量やキャベツの太さなど調整して、作ってみようと思います。
血圧下がれ～

高血圧Baeと減塩飲み会

Bae って知ってます？
ちょっと前に海外で流行ってて、使ってみたかったんです。
意味はたぶんなくて「高血圧ちゃん」とか「高血圧先輩」とかそんな感じ。

高血圧Baeは、私より前に高血圧の診断を受け、近所の病院に通っていると聞いていました。
私が高血圧になったとき、彼女が受診してるなら私もそこに行ってみるか、と、きっかけになった人物です。

そんな彼女の呼びかけで、市内に住む3人での飲み会でした。
私たち3人は同じスポーツクラブで知り合いました。
通ってるんですよ、スポーツクラブ。
その話もそのうち書きたいなーと思っています。

私を除く2人はなかなかストイックなトレーニーです。筋肉美☆
カラダもですが、気持ちもいい人たちで、女子会にありがちな、いない人の悪口で盛り上がるとか、自慢話でマウント取るとか、そういうことがありません。
ま、多少はね。愚痴ったり、文句言ったりもあるけれど、楽しい範囲内です。

実は最近、お酒は控えめにしてたので、ビール飲むの久しぶり。
楽しく飲んでたのですが、どうしても会話が健康の話になってしまいます。
そんなこと忘れて、ビール飲んで唐揚げ食べよう！！ってリセットするんだけど、話が戻っちゃう。
議論するのは高血圧の宿敵、減塩について。
私が、ブロッコリーは味付けせず、チーズ焼きにしてるというと、
とろけるチーズ？はいダメー
食べていいチーズはクリームチーズかモッツァレラチーズだけ！

も、モッッツァレラチィィーズ！！

おっと、思わずちょっとだけハイテンションになってしまいました。
なかなかストイックに減塩しているようです。

飲みも進んできて、フライドポテトを頼んだ時のことです。
お味はどうされますか？塩、ピリ辛、カレーから選べます　と。
そこで高血圧Bae、

「塩無しって出来ますか？」

ギョギョギョ！？
そんなの絶対不味くないですか～？

胡椒を振っただけの揚げたてポテトが運ばれてきます。
熱々をひと口。。。
う、うまい！芋の甘味を感じる！！
減塩の極意は素材の味を生かすことと見つけたり

でも結局、ちょっと塩振っちゃいました。
さらに甘味が生きて美味しかったです。
塩梅って大事なんだな。

ラーメンの汁は残すとか、しょうゆは控えめで胡椒や七味で食べるとかはやってましたが、飲みの席でもストイックに減塩する高血圧Baeに刺激を受けて、これから妥協しないで減塩頑張ろうと思いました。
また飲もうね～

会社負担で再検査させてもらえることになりました

今朝、会社から封書が来ている事に気がつきました。
いつもの定期連絡とは違う感じ。
なんだろうと開けてみると、紙ぺら1枚が入っていました。
内容は、

健康診断で異常があった方にのみのご連絡です

アナタ、ちゃんと通院してますか？

会社負担でもう一回健康診断受けなさい

というものでした。

ありがたやー
私はちゃんと受診してますが、他に異常がないかも確認できます。
もちろん精密検査ではありませんが、血液検査してもらえるだけでも嬉しいです。
こんなに保険に手厚い会社だったとは。健康だった時は知らなかった！
そういえば、今年の1月に初めてインフルエンザになって1週間仕事を休んだのだけれど、
その時も会社から病欠扱いで何割か負担できるよと言われました。
有給が余ってたから満額GETするほうを選びましたが、そんな制度があるなんて知りませんでした。
病院で診断書さえ書いてもらえば認められるみたい。

どうせ派遣だし

と思っていろいろあきらめていたことが、実はいろんな制度で守られているのだなと思いました。
会社の規約、読みなおそう。

そういえば想い出したんだけど、去年の健康診断で採血した時、直前の人が倒れたらしく、ソファに座らされてぐったりしていました。
そして、その前の年は私の目の前で倒れてしまいました。
○○さーん！大丈夫ですかー！！しっかりー！！！
あーもう怖い。
直前の人が倒れるって、すっごくイヤですよ。
倒れる人って、多いんでしょうか。
3年連続3回目だけは避けたいです。

天国に一番近いダイエット法

私がまだ、高血圧を自覚する前にやっていたダイエットがあります。

スープダイエット

一食スープのみ。スープの水分でお腹を膨らませてカロリー控えめになるというもの。
コーンスープはNG。ジャガイモやカボチャ、大根等の根野菜は控えめに。

私は夜、スープを大量に作って、継ぎ足し継ぎ足し続けていました。
具は私の好きなモヤシやワカメ。
白菜やキャベツが高かったので、かいわれや豆苗を活用していました。
コンソメスープに飽きたらトマトを投入してミネストローネ。
これも薄くなってきたら味噌を投入してお味噌汁。

とっても美味しいんですが、
これ、高血圧の人にはダメなやつです。塩分がハンパない。
高血圧じゃない人も、高血圧へいざなうダイエット法と思われます。

ちなみにあんまり痩せませんでした・・・

高血圧の塩分について書いてある本を見たら、味噌汁はお椀半分くらいにすべしとありました。
マイニチニハイクライハノンデタヨ。。。

あ、もちろんなんですが、スープダイエットが全部悪というわけではなく、ちゃんと塩分やカロリーに気をつけて正しく行えばいいと思います。
私みたいにやみくもにスープだけ飲んでればいいと思っていると痛い目に遭うかもしれないということです。

最近はお水や白湯を多く飲むようにしているのですが、すごくむくみます。
足パンパンはいつものことで、腕や手の指まで。グーが出来ない。
利尿剤とか出してもらった方がいいのかな。
お医者さんに相談ですね。

ちなみに今の血圧は、α遮断薬が効いたのか、120-85くらいで安定しています。
ただ、外食したり冷えたりすると140近くまで上がってしまう。
まあ、元が170ですからね。多少の上下は気にしないようにしよう。

実は料理が好きなので、減塩メニューとか紹介出来たらいいなーと思っています。
高血圧に効く民間療法とかも挑んで結果を発表するというYoutuberみたいなことも考えたのですが、ちょっと勇気ないな～
お医者さんの言うことを聞いて、地道に頑張ります。

健康診断でF判定された件

年末の健康診断で、高血圧でつかまった。

170/120

重症高血圧だと。

その前の年は140/90くらいあって、要経過観察のC判定だった。
病院だからちょっと高めに出ちゃったんだろうと思い、特に何もしなかった。
でも、今回は無視できない高さ。

年末、実家に帰省。母親も高血圧です。遺伝かなー
母の家系は長生きして、脳溢血で急に亡くなるケースが多い。いわゆるピンコロ。
いいんだか、悪いんだか。
家にあった血圧計で測ってみると、やっぱり160くらいある。。。
やばい。

うちの母親は結構塩分には気を使っていたと思う。
いつも野菜炒めとかチャーハンとか味が薄くて、マズイ！と言っていた。
塩が足りないよ！と。
今考えれば健康のためだったんだね。ごめんね、子供のころは分らなかったよ。

だけど～ルルルル～
今じゃ母も私も高血圧です。
母は高脂血症も。

お正月が明けて、近くの医院を受診しました。

食事指導で終わるかなと思ったのですが、即、投薬となりました。
自分に合う薬、投与量を探っていくとのこと。

まずは「カルシウム拮抗剤」
あまり効果なし。

次は「ARB」を追加
収縮期血圧が140前後で落ち着いてきた。

それで「ARB」を増量
なんか胸が苦しくて、横になると吐き気がする
血圧は変わらず。

今は「ARB」を減量、「α遮断薬」を追加
130/90くらいに落ち着いてきた。

血圧の薬を知らない人にはなんのこっちゃ？ですよね。
2週間に一度、薬の効き目を相談しながら組み合わせを変えています。
いい先生でよかった。
あとは自分次第だね。
ちゃんと薬飲んで、塩分控えて、体重減らす。
できるかな～